A. Đặt vấn đề
I - Lý do chọn đề tài.
Ngay từ thời xa xưa( Hi nạp - La mã cổ đại) TDTT đã được coi trọng là một nền văn hoá nhằm hoàn thiện con người. " Vận động là sức khoẻ, là sự sống", các nhà triết học thời cổ đại đã đề cao cái đẹp trong sự phát triển hài hoà, luôn “trong sạch về đạo đức, phong phú về tinh thần và hoàn thiện về thể chất” do thể dục thể thao đem lại.
Mặt khác, thể dục thể thao còn là nội dung quan trọng của hệ thống giáo dục XHCN nhằm phát triển con người toàn diện về Đức - Trí - Thể - Mỹ ... Nó không những đóng vai trò trong việc nâng cao sức khoẻ toàn dân mà nó còn là món ăn tinh thần trong xã hội loài người.
Khi đất nước đi lên, càng phát triển công nghiệp hoá, hiện đại hoá thì song song với sự phát triển đó TDTT cũng được đổi mới và phát triển theo. Sự đổi mới và phát triển này làm cho chất lượng thể chất được nâng lên đòi hỏi các nhà ngiên cứu, các nhà chuyên môn và các giáo viên giảng dạy bộ môn TDTT phải có những phương pháp nghiên cứu, phương pháp huấn luyện, phương pháp giảng dạy và áp dụng các bài tập mang tính khoa học phù hợp.
Ở mỗi bộ môn đều có những đặc trưng, những phương pháp luyện tập riêng, vì vậy các huấn luyện viên, các giáo viên phải hướng dẫn HS theo phương pháp riêng đó. Bộ môn Điền kinh nói chung và bộ môn Ném bóng nói riêng cũng không nằm ngoài quy luật chung đó.
Ném bóng là bộ môn nằm trong hệ thống GDTC, là môn giảng dạy chính khoá của trường THCS. Là môn thể thao dùng sức của bản thân ném bóng đi được một khoảng cách xa nhất theo đúng kỹ thuật. Để đưa bóng ném đi thật xa, đòi hỏi sự nỗ lực rất lớn của thần kinh và cơ bắp. Muốn đạt được thành tích cao,. Người tập phải có thể lực tốt, nhất là sức mạnh và tốc độ. Khác với đi và chạy, ném bóng là hoạt động không có chu kỳ. Yêu cầu của môn học ngoài dụng cụ, sân tập luyện thì vấn đề nắm vững kỹ thuật tốt và có thể lực là hai yếu tố có vai trò hết sức quan trọng. Kỹ thuật ném bóng xa có đà được chia làm 4 giai đoạn: chuẩn bị, chạy đà, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. ở mỗi giai đoạn đều có vai trò nhất định ảnh hưởng đến thành tích, tuy nhiên thì giai đoạn chạy đà và ra sức cuối cùng là quan trọng hơn cả bởi thành tích cao hay thấp phụ thuộc phần lớn vào hai giai đoạn này. ở đây sự kết hợp giữa tay ngực và phối hợp chính xác, nhịp nhàng và nhanh nhẹn của hàng loạt các động tác cùng với tốc độ chạy đà, ra sức cuối cùng là những yếu tố quyết định. Vì vậy để tập luyện 1 cách nhuần nhuyễn hai giai đoạn này đồng thời phải tập luyện những bài phát triển chung, những bài tập bổ trợ nhất là bài tập dành cho phát triển cơ ngực, tay. Lứa tuổi các em ở THCS nói chung và ở khối lớp 9 nói riêng vấn đề nắm vững kỹ thuật có thể nói tương đối hoàn thiện, tuy nhiên khả năng phối hợp ở các giai đoạn gần như không thể thực hiện được dẫn đến thành tích rất hạn chế. Tại sao vậy? Thực tế đã chứng minh qua mấy năm giảng dạy gần đây cả ở trường THCS và đội tuyển 4 môn Điền kinh phối hợp của huyện đều gặp rất nhiều khó khăn trong việc phối hợp các giai đoạn kỹ thuật và góc độ ra bóng thường không ổn định, có khi góc độ ra bóng quá lớn 45-500 hoặc nhỏ quá 20-250 mà góc độ bay chuẩn của bóng là 35- 450. Vì vậy ngoài việc nắm vững kỹ thuật ra thì vấn đề thể lực và sự phối hợp nhuần nhuyễn các giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa cần phải được khắc phục ngay, cần phải có những phương pháp luyện tập cũng như những bài tập bổ trợ để nâng cao thể lực cho các em. Để giúp HS trường THCS nói chung học tốt hơn môn Ném bóng xa có đà tôi đã tiến hành nghiên cứu kỹ thuật ném bóng và đưa ra hệ thống một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực cho các em. Sáng kiến của tôi có nội dung như sau:
" áp dụng và nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao việc học kỹ thuật ném bóng xa của HS khối lớp 9
trường THCS "

II - Mục đích nghiên cứu
- Nhằm nâng cao hiệu quả việc học tập kỹ thuật ném bóng xa của học sinh.
-Tạo cho HS có kỹ năng rèn luyện các cơ cánh tay, bả vai ...
- Gây hứng thú và say mê học tập môn ném bóng cho học sinh.

III - Đối tượng nghiên cứu:
- Học sinh khối 9 (Lớp 9D là